Parlons-en
Santé mentale

Pensez-vous que le perfectionnisme consiste à faire les choses parfaitement ?…Je dirais que non. C’est vouloir faire les choses selon nos normes, nos critères. Cette vidéo est une introduction à ce qu’est le perfectionnisme et à la manière dont il peut influencer notre santé mentale (vidéo produite en janvier 2021).

Suis-je ou non perfectionniste ? Si vous vous posez la question ou si vous pensez que quelqu’un près de chez vous pourrait le faire, jetez un coup d’œil à cette vidéo pour voir si elle répond à vos doutes (vidéo produite en mars 2021).

Avez-vous identifié des comportements perfectionnistes ? Cette vidéo vous donne quelques indications sur la manière de les modifier. Bonne chance. (vidéo produite en mai 2021).

Parfois, l’anxiété prend le dessus. Ces types d’exercices sont conçus pour surmonter les pensées anxieuses en faisant appel à nos sens. Un simple citron nous ramène à l’instant présent. Vidéo créée en mai 2020.

Il s’agit d’un court exercice de relaxation. Il peut être utile dans de nombreuses occasions, mais je le recommande lorsque vous avez du mal à dormir. Profitez du calme de la mer (vidéo produite en mai 2020).

Nous expliquons qu’il peut être utile de disposer de plus d’informations, à condition de comprendre le type d’informations que nous avons devant nous et les effets possibles sur notre santé mentale (vidéo produite en décembre 2020).

Syndrome d’après-vacances ? Cela arrive à beaucoup d’entre nous. Voici quelques idées pour essayer d’en tirer le meilleur parti, si vous le pouvez.

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