Hablemos de Salud Mental
¿Crees que el perfeccionismo es hacer las cosas perfectas?…Yo diría que no exactamente. Es querer hacer las cosas bajo nuestros estándares, bajo nuestros criterios. Este vídeo es una introducción a lo que es el perfeccionismo y cómo puede influir en nuestra salud mental (vídeo producido en enero 2021).
¿Soy o no soy perfeccionista? Si te lo preguntas o crees que alguien cerca de ti podría serlo, échale un vistazo a este vídeo para ver si se resuelven tus dudas (vídeo producido en marzo 2021).
¿Has identificado algunos comportamientos perfeccionistas? Echale un vistazo a este vídeo para darte algunas pistas de cómo podemos modificarlos. Suerte. (vídeo producido en mayo 2021).
En ocasiones la ansiedad puede con nosotros. Este tipo de ejercicios están pensado para romper con los pensamientos ansiosos utilizando nuestros sentidos. Trayéndonos al aquí y ahora con un simple limón. Vídeo creado en Mayo 2020.
Este es un ejercicio breve de relajación. Puede servir en muchas ocasiones, pero, yo os lo recomiendo cuando os cuesta dormir. Disfruta de la calma del mar. (Vídeo producido en Mayo 2020)
Hablamos de como tener más información puede ser útil siempre y cuando entendamos qué tipo de información tenemos delante y los posibles efectos sobre nuestra salud mental (vídeo producido en Diciembre 2020)
¿Síndrome postvacacional? Nos pasa a muchos. Aquí algunas ideas para intentar sacarle partido, si se puede.
Lemon exercise (English version).
